食べたいものを我慢しない。食べる順番ダイエット

Posted 8月 10th, 2014 by user. コメントは受け付けていません。.

私がよくやるダイエットは食べる順番ダイエットです。

食べる順番ダイエットとは食事の際、まず野菜から食べる事によって血糖値の上昇を緩やかにし
太りにくい体質にするというダイエット方法です。

食べる順番ダイエットは厳しい食事制限もありませんし気軽に始められるダイエットです。

このダイエットは必ず野菜を先に食べると言う決まりがあるので
自然とメニューに野菜を入れる事になりますし食事の栄養バランスもよくなります。

野菜を食べた後は肉や魚等を食べ最後にご飯等の炭水化物を食べます。

たったこれだけですが気付かぬ内に暴飲暴食を避ける事が出来、健康的に痩せる事が出来ます。

やはりダイエットは健康的な方法がよいと思います。
無理に食事制限をしたりするのはどうしても身体に悪いと思いますし、
痩せても健康を害してしまっては元も子もないですから。

母は最近酵素ダイエットを始めたそうです。
もともと太りやすい体質の母は、毎朝ウォーキングをしていたのですが、
膝を悪くしてしまい、軽いウォーキングをするのも辛くなってしまいました。

そんな中テレビで紹介されていた酵素ダイエットのことを知り、試してみたところ、
ダイエットの効果はもちろんですが何より身体の調子がすごく良くなったのだとか。
調べてみたところ、酵素ダイエットは美容や健康にも良いとされているんですね。

今度お勧めの酵素ドリンクをプレゼントしてくれるそうなので、楽しみです!

思えば以前は食事を制限するだけで2キロぐらいは減っていたのに、
年齢を重ねる毎にそういうダイエット法が難しくなっているのを痛感しています。

食べるものを我慢するとストレスもたまるし、
栄養が偏ってしまうから、食べたいものはしっかり食べるようにしています。

しっかり食べると言っても好きなだけ食べるのではなくて、
主食やおかしなどは少しにして野菜をたくさん摂るのです。

そして気がついた時にストレッチをするだけ。

ラジオ体操のような軽いストレッチでも1日に5回もやれば
結構な運動量になるし、筋肉も鍛えられます。

それに胃腸の調子がよくなります。これが一番の効果。

簡単な事だし、劇的な変化は見られないけれど、
コツコツとやっていくことで少しずつサイズがダウンしていきます。

健康的なダイエットが長く続く秘訣なのです。

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